Header Ads

Ultimele articole
recent

Fii alchimistul sufletului tau!


In practica mea terapeutica mi s-a intamplat de nenumarate ori ca cei cu care lucram sa intampine greutati in identificarea sau numirea starilor sufletesti pe care le-au trait intr-o anume situatie de viata sau in momentul discutiei noastre. De asemenea, am observat o tendinta generala, si la adulti si la copii, de a recunoaste starea de bucurie, pe cea de plictiseala si furie. Dar furia este de fapt varful aisbergului, care mascheaza stari sufletesti, pe care daca le-am constientiza ar putea sa ne creeze un disconfort mult mai mare.
Aceeasi situatie apare si in cazul plictiselii care poate masca de fapt o descurajare sau o suparare.  Este foarte important sa putem sa  recunoastem starea in care ne aflam, este punctul de referinta din care putem porni in calatoria noastra privind dezvoltarea personala. Cand suntem pe deplin constienti unde suntem, stim, de asemenea, unde am vrea sa fim si avem capacitatea de a cunoaste daca ne indreptam sau nu in directia dorita. Fara o apreciere constienta a emotiilor noastre si a ceea ce reprezinta, deseori ne indepartam de scopurile noastre.
Aceasta este  o scala a starilor sufletesti, care iti poate servi ca ghid:

1. Bucurie / Cunoastere / Putere / Libertate / Apreciere
2. Pasiune
3. Entuziasm / Emotie / Fericire
4. Asteptari pozitive / Convingeri
5. Optimism
6. Speranta
7. Multumire
8. Plictiseala
9. Pesimism
10. Frustrare / Iritare / Nerabdare
11. Coplesire
12. Dezamagire
13. Nesiguranta
14. Griji
15. Blamare
16. Descurajare
17. Manie
18. Razbunare
19. Ura / Furie
20. Gelozie
21. Nesiguranta / Vina / Nevrednicie
22. Teama / Suparare / Depresie / Disperare / Neputinta


Este important sa fim foarte atenti la ceea ce simtim pentru a fi capabili sa intelegem ce ni se intampla. Ceea ce simtim - si sentimentul de eliberare pe care il descoperim atunci cand alegem un sentiment mai placut - sunt adevarata masura a ceea ce atragem in viata noastra.

* Furia iti ofera un sentiment de eliberare din depresie, amaraciune, disperare, frica, vina sau neputinta;

* Razbunarea ofera un sentiment de eliberare din furie;

* Mania ofera un sentiment de eliberare din razbunare;

* Blamarea ofera un sentiment de eliberare din manie;

* Descurajarea ofera un sentiment de eliberare din blamare;

* Iritarea ofera un sentiment de eliberare din descurajare;

* Pesimismul ofera un sentiment de eliberare din iritare;

* Speranta ofera un sentiment de eliberare din pesimism;

* Optimismul ofera un sentiment de eliberare din speranta;

* Asteptarile pozitive ofera un sentiment de eliberare din optimism;

* Bucuria ofera un sentiment de eliberare din asteptari pozitive.


Nu exista o scala general recunoscuta, iar aceasta poate fi modificata, imbunatatita, adaptata nevoilor de moment ale fiecaruia. 

Deschide usa emotiilor si constientizarii lor pentru a putea sa devii alchimistul sufletului tau, transforma pirita (Teama / Supararea / Depresia / Disperarea / Neputinta) in aur(Bucurie / Cunoastere / Putere / Libertate / Apreciere).
 Am incredere in tine, stiu ca poti!

Niciun comentariu:

Alina Balan. Imagini pentru teme create de Sookhee Lee. Un produs Blogger.